Healthy

Sdhkah anda cek up kesehatan anda?atw kpn trakhr anda cek up kesehatan anda?
Kesehatan adalah aset hdp anda yg tak trnilai hrgnya.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh adalah mengkonsumsi vitamin atau suplemen penunjang masa penyembuhan bagi anda yg baru sembuh dari suatu penyakit.
Apakah anda sudah mengetahui fungsi vitamin secara rinci dari berbagai macam vitamin yang masuk kedalam tubuh anda?
Disini saya ingin membagi sedikit pengetahuan kepada anda.Dari jenis vitamin, fungsi serta sumbernya.
अ Penting untuk pertumbuhan,mata,kesehatan kulit serta rambut.
Juga mencegah selaput ikat mata menjadi kering.
Sumber makanan:
Susu, margarine, telur,hati, sayuran hijau, wortel.
2.Vitamin B1
Penting untuk sistem saraf dan fungsi jantung।
Mencegah beri-beri.
Gejala kekuran vitamin ini antara lain :
-Tidak ada nafsu makan
-Susah Buang Air Besar (BAB)
-Susah tidur dan gelisah
Sumber makanan:
Padi-padian,roti,ikan,daging tanpa lemak,hati,susu dan ayam.
3.Vitamin B2
Penting untuk kulit yang sehat,dan untuk pertumbuhan jaringan tubuh.
Mencegah kepekaan mata terhadap cahaya.
Sumber makanan:
Roti, padi-padian, sayuran hijau yg berdaun, daging tanpa lemak, hati, susu, telur.
4.Vitamin B6
Penting untuk kesehatan gigi dan gusi,juga penting untuk sel-sel darah merah dan sistem syaraf.
★Untuk ibu yang sedang hamil, vitamin ini berguna untuk mengurangi rasa mual-mual pada kehamilannya.
★Vitamin tambahan utama dalam pengobatan pada penyakit TBC ［tuberculosis
Sumber makanan:
Padi-padian, gandum, sayuran, daging dan pisang.
5.Vitamin B12
Mencegah anemia
［kurang darah
］,membantu kesehatan sistem syaraf dan pertumbuhan bagi anak-anak.
Sumber makanan:
Daging, hati, susu, ikan.
6.Vitamin C
Penting untuk kesehatan gigi,gusi dan tulang.
Membentuk sel-sel tubuh dan pembuluh darah.
Mempercepat pertumbuhan sel-sel baru dalam tubuh.
☆Hindari mengkonsumsi vitamin c disaat terserang diare.
Sumber makanan:
Vitamin c dalam sari buah-buahan,buah-buahan asam dan segala macam sari buah, sayuran hijau dan kentang.
7.Vitamin D
Baik untuk tulang dan gigi.
Membantu tubuh memetabolisme calcium dan phosphor.
Sumber makanan:
Susu, minyak ikan, ikan salmon, ikan tuna dan kuning telur.
8.Vitamin E
Baik untuk fungsi darah,antioksidan,mencegah kebanyakan asam lemak serta nyeri otot.
★Menghaluskan dan mencerahkan kulit,mencegah penuaan dini.
★Untuk wanita maupun pria, berfungsi sebagai vitamin penunjang untuk kesuburan (lebih diutamakan/ disarankan untuk wanita)
★Tips untuk wanita yang bertujuan mengkonsumsi vitamin ini untuk menghaluskan kulit, baiknya minum vitamin menjelang tidur malam. Mengapa? karna menghindari dari efek samping dari vitamin tsb. efek samping vitamin ini bisa meningkatkn nafsu makan. Jd disaat vitamin bekerja, tubuh kita tidak sedang melakukan aktifitas yang berat.
Sumber makanan:
Minyak sayur,gandum,padi-padian.
9.Vitamin B3
Membantu merubah makanan menjadi energi,membantu sistem syaraf.serta mencegah berkurangnya selera makan.
Sumber makanan:
Padi-padian yang bergizi tinggi,roti,telur,daging tanpa lemak,hati.
10.Vitamin B5
Penting bagi metabolisme tubuh akan karbohidrat,lemak dan protein.
Sumber makanan:
Semua makanan dari tumbuh-tumbuhan dan daging.

Hati-hati Buat yang Suka Begadang, Bisa Kena Kanker Hati loh

Ini neh kerja organ tubuh kita yang perlu kita tahu, apalagi buat yang suka tidur malam harus diwaspadai benar tentang kesehatan tubuh kita.

Malam hari pada pukul 9 - 11
adalah waktu pembuangan zat2 tidak berguna/beracun (de-toxin) dibagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu in seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik,,,

Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masi dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini bisa berdampak negatif pada kesehatan,,,

Malam hari pukul 11 - dini hari pukul 1
saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas,,,

Dini hari pukul 1 - 3
proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur,,,

Dini hari pukul 3 - 5
de-toxin di bagian paru2, sebab ini akan terjadi batuk hebat bagi penderita batuk pd durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernapasan, maka tak perlu minum obat batuk agar tidak merintangi proses pembuangan kotoran,,,

Pagi pukul 5 - 7
de-toxin di bagian usus besar, harus buang air kecil di kamar mandi,,,

Pagi pukul 7 - 9
waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pukul 6:30. Makan pagi sebelum pukul 7:30 sangat baik bagi mereka yang menjaga kesehatan nya,,,

Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaan nya ini,,, bahkan masi lebnih baik terlambat makan pagi hingga pukul 9 atau 10 drpd tidak sama sekali,,, Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan pembuangan zat2 yg ga berguna dalam tubuh,,,

Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah,,, Sebab itu, tidurlah yang nyenyak en jangan terlalu sering begadang,,,

Hanya Waktu Yang Bisa Memahami Cinta

Menurut sokhibul hikayat, pada suatu masa, tersebutlah sebuah pulau yang dihuni semua perasaan. Mulai dari kebahagiaan, kesedihan, cinta dan semua perasaan lainnya. Semua perasaan ini merasa nyaman tinggal di pulau ini. Tapi, suatu hari, mendadak muncul pengumuman, pulau tempat tinggal mereka akan tenggelam.

Semua penghuni pulau disuruh menyiapkan dan memperbaiki perahunya, lalu meninggalkan pulau itu. Semua perasaan mengikuti saran pengumuman. Memperbaiki perahu dan menyiapkan segala yang diperlukan. Lalu bergegas meninggalkan pulau itu. Satu satunya perasaan yang memutuskan untuk bertahan dipulau itu adalah Cinta.

Dengan segala kegigihan, Cinta mencoba bertahan di pulau kediamannya. Pulau tersebut perlahan-lahan tenggelam. Ketika tinggal secuil tanah, Cinta memutuskan minta tolong.

Kekayaan melewati Cinta dengan perahu megah.
"Kekayaan, apakah saya bisa menumpang di kapalmu?"tanya Cinta.
"Wah, tak bisa! Didalam kapal saya ada banyak emas, perak dan permata. Sama
sekali tak ada tempat untukmu,"sahut Kekayaan.

Saat itu Cinta melihat Vanity, perasaan yang hanya memikirkan diri sendiri dan penampilan, lewat dengan kapal yang indah.
"Vanity, tolonglah saya,"pinta Cinta.
"Saya tak bisa menolongmu, Cinta. Kamu basah kuyup. Perahuku bisa-bisa rusak karena dirimu," sahut Vanity.

Kesedihan mendekat dan Cinta mencoba meminta tolong.
"Kesedihan, bolehkah saya ikut denganmu?"
"Oh...maaf, Cinta. Saya begitu sedih dan perlu menyendiri!" jawabnya.

Kebahagiaan mendekat dan Cinta seperti yang sudah-sudah, memohon agar bisa ikut menumpang di kapal Kebahagiaan. Tapi Kebahagiaan begitu bahagia sampai tidak mendengar kata-kata permohonan Cinta.

Di saat Cinta berpikir mencari akal, tiba-tiba terdengar suara ....
"Kemarilah Cinta. Kamu bisa ikut saya".
Yang bicara kepadanya ternyata "tetua". Cinta sangat senang karena merasa mendapatkan karunia besar. Begitu senangnya sampai Cinta lupa menanyakan nama dewa penolongnya. Mereka akhirnya tiba di sebuah pulau. Sesudahmendaratkan Cinta, tetua itu melanjutkan perjalanannya.

Cinta mendadak sadar, betapa dia berhutang budi pada tetua itu. Lalu bertanya pada tetua lainnya yang bernama Pengetahuan.
"Yang menolong saya tadi itu namanya siapa?"
"Namanya Waktu!"ja wab Pengetahuan.
"Waktu?"tanya Cinta heran.
"Mengapa Waktu mau menolong saya?"tanya Cinta lagi.
Pengetahuan menjawab dengan senyum penuh kebijakan ...
"Karena hanya Waktu yang bisa memahami betapa besarnya Cinta."

MORAL CERITA:
Perasaan datang dan pergi. Perasaan berubah ubah, tapi cinta bertahan dan menetap sampai selamanya.
Cinta adalah satu-satunya perasaan yang melahirkan kesanggupan untuk bertahan, untuk gigih sampai detik terakhir. Sesudah ditempa berbagai kesulitan, mengalami suka dan duka, serta dengan berjalannya waktu, kita akhirnya bisa memahami kebesaran cinta.

Cool Graphics

TAWA PENGKHIANAT

Terbaring dalam mimpi hitam tentang kekuasaan Bersandar pada rindangnya pohon tipu muslihat Ku tersenyum………. Bagaikan seringai serigala malam Aku bangga…… Pada identitasku berjenis pemuda…. Harapan bangsa… Mungkin juga penghancurnya.. Aku jumawa……………. Pada statusku bernama mahasiswa Kaum reformis… Biang perubahan… Entah berubah menjadi lebih baik Atau bertambah amburadul….. Aku adalah agent of social control.. Mengontrol supaya para “penjilat” itu baik padaku.. Memberi uang saku… Setelah bertransaksi dengan perobek merah putih Penghisap darah rakyat jelata… Jangan ajari aku tentang moral… Petinggi negeri ini masih banyak yang tak bermoral Jangan nasihati aku tentang idealisme… Aku tidak bodoh……. Aku sangat pintar….. Buktinya aku bisa memutar otak dunguku untuk membodohi para aktifis-aktifis itu Aku iblis berwajah malaikat…… Yang melacurkan ideologi dan kehormatan demi kejayaanku… Ha…ha…..ha…… Jangan katakan aku tak berhati…. Kalian bukan Tuhan yang bisa menghukumku… Aku hanya pebisnis yang mengambil keuntungan dari situasi yang kalut saja Hust……. Diam saja….. Kalau kalian kenal aku…. Tapi….kalau kalian punya informasi yang bisa ditransaksikan dengan tikus-tikus negeri ini Aku akan selalu menampungnya…… Soal bagi-bagi bisa dibicarakan…… Ha…ha….. Aku tertawa…… Tenggelam dalam kenikmatan dunia nan fana…….